Ya están las etapas cargadas en el GPS y los mapas de TopoPirineos 3.0.
Planificación Transpirenaica 2011
Exactamente dentro de un mes comenzará el mayor reto al que me he enfrentado nunca, estoy lleno de ilusión pero también lleno de incertidumbre por saber cómo me irá. He devorado el libro de Jordi Laparra y he modificado el itinerario base para realizar la etapa 10 a través de la variante de la Sierra de las Cutas, etapa reina en la que se llega a la cota de los 2200 metros.
Planificación de etapas:
Etapa 1: LLANÇA-ALBANYÀ 68,6 Km.
Etapa 2: ALBANYÀ-TREGURA DE DALT 77 Km.
Etapa 3: TREGURA DE DALT-LA MOLINA 82 Km.
Etapa 4: LA MOLINA-TUIXEN 60 Km.
Etapa 5: TUIXEN-LLAVORSÍ 95 Km.
Etapa 6: LLAVORSÍ-ESPUÍ 58,8 Km.
Etapa 7: ESPUÍ-BONANSA 64,65 Km.
Etapa 8: BONANSA-ESCALONA 77,55 Km.
Etapa 9: ESCALONA-SAVIRSÉ 58,6 Km.
Etapa 10: SARVISÉ-SENEGÜÉ 59 Km.
Etapa 11: SENEGÜÉ-ARAGÜÉS D'O PUERTO 59,5 Km.
Etapa 12: ARAGÜES D'O PUERTO-ISABA 55,6 Km.
Etapa 13: ISABA-ORREAGA 76,8 Km.
Etapa 14: ORREAGA-ETXALAR 71 Km.
Etapa 15: ETXALAR-HONDARRIBIA 45 Km.
Total Km.: 1009 aproximadamente.
El equipamiento será similar al que llevé en las etapas del Camino de Santiago, aunque esta vez llevaré bomba por si acaso y el aceite para realizar el mantenimiento diario de la bicicleta.
Planificación de etapas:
Etapa 1: LLANÇA-ALBANYÀ 68,6 Km.
Etapa 2: ALBANYÀ-TREGURA DE DALT 77 Km.
Etapa 3: TREGURA DE DALT-LA MOLINA 82 Km.
Etapa 4: LA MOLINA-TUIXEN 60 Km.
Etapa 5: TUIXEN-LLAVORSÍ 95 Km.
Etapa 6: LLAVORSÍ-ESPUÍ 58,8 Km.
Etapa 7: ESPUÍ-BONANSA 64,65 Km.
Etapa 8: BONANSA-ESCALONA 77,55 Km.
Etapa 9: ESCALONA-SAVIRSÉ 58,6 Km.
Etapa 10: SARVISÉ-SENEGÜÉ 59 Km.
Etapa 11: SENEGÜÉ-ARAGÜÉS D'O PUERTO 59,5 Km.
Etapa 12: ARAGÜES D'O PUERTO-ISABA 55,6 Km.
Etapa 13: ISABA-ORREAGA 76,8 Km.
Etapa 14: ORREAGA-ETXALAR 71 Km.
Etapa 15: ETXALAR-HONDARRIBIA 45 Km.
Total Km.: 1009 aproximadamente.
El equipamiento será similar al que llevé en las etapas del Camino de Santiago, aunque esta vez llevaré bomba por si acaso y el aceite para realizar el mantenimiento diario de la bicicleta.
La Transpirenaica. Pensamientos previos.
Bueno pues ya estoy recopilando información para preparar mi aventura para este 2011. He decidido hacerme con el libro: "LA TRAVESIA DE LOS PIRINEOS EN BTT" de Jordi Laparra. (Más info.). Este libro está referenciado en bastantes blogs que hablan de esta ruta, por tanto, por que no. Ya comprobé lo bueno que es llevar una buena guía en el Camino de Santiago.
Otra cosa a la que estoy dando vueltas es al tema del equipaje, la mayoría lo ha realizado con alforjas, sin embargo, para disfrutar más de la ruta está claro que hay que limitar el peso del equipaje al máximo. Estoy planteándome realizar la ruta con el mismo material que el Camino. O sea, lo que queda en el camelback y en la alforja del manillar.
Tengo muchas muchas ganas de ponerme en marcha, aunque aún faltan unos cinco meses para tomar la salida, uno de los problemas que tengo que resolver es como llegar hasta Llança. Observo que el tren (viajar en litera) es la solución más socorrida, pero aún así hay problemas con los revisores ... maldita sea, por que será tan difícil trasportar la bicicleta en el tren ??
Seguiremos informando ...
Otra cosa a la que estoy dando vueltas es al tema del equipaje, la mayoría lo ha realizado con alforjas, sin embargo, para disfrutar más de la ruta está claro que hay que limitar el peso del equipaje al máximo. Estoy planteándome realizar la ruta con el mismo material que el Camino. O sea, lo que queda en el camelback y en la alforja del manillar.
Tengo muchas muchas ganas de ponerme en marcha, aunque aún faltan unos cinco meses para tomar la salida, uno de los problemas que tengo que resolver es como llegar hasta Llança. Observo que el tren (viajar en litera) es la solución más socorrida, pero aún así hay problemas con los revisores ... maldita sea, por que será tan difícil trasportar la bicicleta en el tren ??
Seguiremos informando ...
XXVII Carrera Popular Villa de Aranjuez
Domingo de carreras, la carrera más bonita que he corrido en mi vida y segunda vez que participaba. Sin duda no defraudó nada, ni lo mal que iba preparado, ni el recorrido tan hermoso a través del parque.
En cuanto a mi, poco que decir, la cosa se presentaba complicada ya que llevo al menos 3 meses sin correr y el entramiento en gimnasio está bien pero no llega a todo. Tuvimos un encuentro casual con ¡Mike! antiguo compañero del curro y corredor aficionado, y menos mal que me encontré con él por que sino no hubiera calentado prácticamente.
El desayuno fue malo, la hidratación también ... de hecho no bebí nada salvo el café. Mal! mal! mal! pero es que levantarme una hora después de lo planificado me echó al traste con el calentamiento precarrera en casa, ni abdominales, ni flexiones, ni estiramientos ... eso si, el dolor de espalda estupendo.
La salida fue mala, mucha gente, que relentizó el ritmo ... hasta el 4 lo cierto es que iba fuerte mejor de lo que podía esperar pero sin duda fue por la falta de referencias, pasamos por los km sin saber por cuál íbamos y así no se puede. Eso si, antes de llegar al cinco Mike me dice que va forzado, ok, aflojamos ... el recupera y yo no jejejeje eso sin duda marcó el resto de la carrera.
Las idas y venidas del flato se aliaron con mi maldita rodilla derecha, la tensión se acumulaba y empezó a dolerme la cara externa ¡diablos! ¡qué voy a hacer con esta p... rodilla! Voy más mal que bien acumulando kilómetros.
La salida del parque es espectacular, hay bastante gente, y animan y todo ! el subidón es de escándalo, a penas quedan 3 km para llegar, lo voy dando todo hasta el último kilómetro, aquí Mike empieza a hacer el trabajo sucio y me hace llegar a meta con un tiempo de 48.13. Discreto si, pero bueno teniendo en cuenta las condiciones en las que llegaba tampoco podía esperar más.
El tiempo al final acompañó, nos dijeron que hacía media hora que había dejado de llover y para la hora de la carrera (12h) estaba nublado y no hacía especialmente frío por lo que fue bastante favorable.
Esta carrera me ha servido para retomar la ilusión, voy a entrenar, dejar algún vicio y tomarme en serio la próxima temporada.
En cuanto a mi, poco que decir, la cosa se presentaba complicada ya que llevo al menos 3 meses sin correr y el entramiento en gimnasio está bien pero no llega a todo. Tuvimos un encuentro casual con ¡Mike! antiguo compañero del curro y corredor aficionado, y menos mal que me encontré con él por que sino no hubiera calentado prácticamente.
El desayuno fue malo, la hidratación también ... de hecho no bebí nada salvo el café. Mal! mal! mal! pero es que levantarme una hora después de lo planificado me echó al traste con el calentamiento precarrera en casa, ni abdominales, ni flexiones, ni estiramientos ... eso si, el dolor de espalda estupendo.
La salida fue mala, mucha gente, que relentizó el ritmo ... hasta el 4 lo cierto es que iba fuerte mejor de lo que podía esperar pero sin duda fue por la falta de referencias, pasamos por los km sin saber por cuál íbamos y así no se puede. Eso si, antes de llegar al cinco Mike me dice que va forzado, ok, aflojamos ... el recupera y yo no jejejeje eso sin duda marcó el resto de la carrera.
Las idas y venidas del flato se aliaron con mi maldita rodilla derecha, la tensión se acumulaba y empezó a dolerme la cara externa ¡diablos! ¡qué voy a hacer con esta p... rodilla! Voy más mal que bien acumulando kilómetros.
La salida del parque es espectacular, hay bastante gente, y animan y todo ! el subidón es de escándalo, a penas quedan 3 km para llegar, lo voy dando todo hasta el último kilómetro, aquí Mike empieza a hacer el trabajo sucio y me hace llegar a meta con un tiempo de 48.13. Discreto si, pero bueno teniendo en cuenta las condiciones en las que llegaba tampoco podía esperar más.
El tiempo al final acompañó, nos dijeron que hacía media hora que había dejado de llover y para la hora de la carrera (12h) estaba nublado y no hacía especialmente frío por lo que fue bastante favorable.
Esta carrera me ha servido para retomar la ilusión, voy a entrenar, dejar algún vicio y tomarme en serio la próxima temporada.
Objetivos 2011
Bueno, casi está tocando a fin el 2010 y ya hay que ir pensando en el 2011 ... deportivamente parece que voy a terminar bien el año puesto que las dichosas molestias en la ciática han remitido y ahora mismo me siento muy fuerte.
Hoy hemos hecho una salida muy tranquila por el supuesto anillo verde de Madrid, me río yo de anillo y me río yo del verde pero en fin, ha estado bien. Teniendo en cuenta que era un carril bici y que evidentemente quien lo ha diseñado no monta en bici no está mal del todo.
En cualquier caso, tengo gusanillo de hacer kilómetros a lomos de mi bici, necesito estar 4 ó 5 días, sino más, dando pedales ... volver a vivir la experiencia de hacer una ruta larga. Está por ver si en solitario de nuevo o acompañado, no sé como me acomodaré a ir con alguien, eso está por ver.
Lo que tengo claro es que el próximo año tengo una cita ineludible, el año que viene voy a hacer los 10000 del Soplao. Aunque los tengo abandonados, por aquellos lares hay un par de personas que tengo ganas de ver, así que habrá que aprovechar.
Tengo ganas de entrar en los duatlones, y tengo ganas de correr de nuevo, ojalá pueda hacer una media maratón el próximo año y ojalá pueda recuperar la forma de mediados de 2009 ... aquellos si que eran buenos tiempos!!
En resumen, que ya estoy meditando en qué aventura me embarcaré el próximo curso, tengo uno fijo, pero hay otro que me lleva rondando en la cabeza bastante tiempo y es la transpirenaica, y más después de ver las fotos que me han enseñado hoy!! ruta y vivac ... bufff
Hoy hemos hecho una salida muy tranquila por el supuesto anillo verde de Madrid, me río yo de anillo y me río yo del verde pero en fin, ha estado bien. Teniendo en cuenta que era un carril bici y que evidentemente quien lo ha diseñado no monta en bici no está mal del todo.
En cualquier caso, tengo gusanillo de hacer kilómetros a lomos de mi bici, necesito estar 4 ó 5 días, sino más, dando pedales ... volver a vivir la experiencia de hacer una ruta larga. Está por ver si en solitario de nuevo o acompañado, no sé como me acomodaré a ir con alguien, eso está por ver.
Lo que tengo claro es que el próximo año tengo una cita ineludible, el año que viene voy a hacer los 10000 del Soplao. Aunque los tengo abandonados, por aquellos lares hay un par de personas que tengo ganas de ver, así que habrá que aprovechar.
Tengo ganas de entrar en los duatlones, y tengo ganas de correr de nuevo, ojalá pueda hacer una media maratón el próximo año y ojalá pueda recuperar la forma de mediados de 2009 ... aquellos si que eran buenos tiempos!!
En resumen, que ya estoy meditando en qué aventura me embarcaré el próximo curso, tengo uno fijo, pero hay otro que me lleva rondando en la cabeza bastante tiempo y es la transpirenaica, y más después de ver las fotos que me han enseñado hoy!! ruta y vivac ... bufff
Apertura Virgin Active Móstoles
Bueno bueno bueno ... pues inmerso en la búsqueda de un gimnasio que colme mis deseos el día 30 de septiembre vamos a la apertura/presentación de las nuevas instalaciones de Virgin Active en Móstoles:
Centro Comercial la Fuensanta
Av de la ONU, 65
T (+34) 91 648 08 48
Con motivo de la apertura me cuentan que se realizarán actividades en las que se podrá participar, por tanto ... ¿por qué no? ¿colmará mis expectativas este gimnasio?.
Madrid corre por Madrid
Después de las vacaciones, toca volver a la rutina en todos los aspectos, y qué mejor forma de hacerlo que con una carrerita por el centro de Madrid.
El próximo domingo 26 de Septiembre de 2010, a partir de las 9:30 hs., las calles de Madrid se convertirán de nuevo en una gran fiesta del atletismo en la que TODOS podrán participar, teniendo su Salida y Meta en el Paseo de coches del Parque del Retiro.
Algunas de las calles más bellas de la ciudad formarán parte de un recorrido por el que los participantes no solo demostrarán su preparación física, sino también la pasión que tienen por la vida sana y por el atletismo.
La Carrera de 10 kilómetros “Madrid Corre por Madrid” es una iniciativa promovida por la Comunidad de Madrid y organizada por la Federación de Atletismo de Madrid y desea invitar a todos los ciudadanos a que vivan el deporte en la calle, que disfruten con su práctica y que sigan demostrando que una de las mejores formas de vivir su ciudad, su pueblo, su barrio, es corriendo por sus calles.
La Carrera Madrid Corre por Madrid tendrá un recorrido totalmente urbano y cerrado al tráfico que tendrá su inicio y finalización en el Parque de El Retiro (Paseo. Duque Fernán Nuñez), transcurriendo por algunas de las zonas más bonitas del centro de la ciudad.
La prueba atravesará las siguientes Calles:
·Parque del Retiro (Paseo del Duque Fernán Nuñez)
·C/ O´Donnell
·C/ Alcalá
·Pza. de la Independencia
·C/ Alcalá
·Plaza de Cibeles
·C/ Alcalá
·Gran Vía
·Plaza de Callao
·C/ Preciados
·Pta. del Sol
·Calle del Arenal
·C/ Vergara
·Pza. de Ramales
·C/ Requena
·C/ Bailén
·C/ Mayor
·Pta. del Sol
·Carrera de San Jerónimo
·Plaza de Canalejas
·C/ Sevilla
·C/ Alcalá
·Paseo del Prado
·Plaza de Canovas del Castillo
·Paseo del Prado
·Gta. del Emperador Carlos V
·Paseo de la Infanta Isabel
·C/ Alfonso XII
·Puerta del Ángel Caído
·C/ Alfonso XII
·Pza. de la Independencia
·C/ Alcalá
·C/ O´Donnell
·Parque del Retiro (Paseo del Duque Fernán Nuñez)
Madrid Corre por Madrid
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